Hantunya-9 tips untuk mengetahui olahraga yang cocok untuk anda | Ketika banyak olahraga, dengan pilihan yang tidak terbatas. Dari tenis dan golf berjalan dan bersepeda, ada satu yang cocok hampir semua orang. Tapi, bagaimana Anda memilih olahraga yang sesuai kepribadian Anda? Untuk membantu Anda mengetahui hal ini, kami meminta serangkaian kebugaran dan ahli gaya hidup. Inilah yang mereka bilang.
1. Menilai kesukaan dan ketidaksukaan anda
Orang harus melihat apa yang mereka nikmati dalam kehidupan biasa untuk membantu mereka menemukan olahraga mereka, "kata Carrie Karkoska, kesehatan bersertifikat dan pelatih kesehatan di Auburn Wellbeing. Apakah Anda ingin berada di dalam ruangan atau di luar ruangan? Apakah Anda lebih suka terasa panas atau dingin? Apakah anda menikmati pengalaman, atau itu tentang mendapatkan kemenangan? Apakah Anda lebih suka aktif secara individual atau sebagai bagian dari tim? Menilai kebutuhan mental dan fisik Anda akan membantu Anda mempersempit pilihan untuk mendapatkan fit dan tetap aktif.
2. Tentukan keterbatasan anda
Sebelum terjun ke dalam kegiatan olahraga, mempertimbangkan tujuan fisik dan keterbatasan anda. Karkoska merekomendasikan mengambil Dengan jujur apa yang tubuh Anda siap untuk melakukan. "Apakah Anda ingin sesuatu yang akan membuat Anda berkeringat atau apakah Anda bahagia dengan gerakan minimal? Dapatkah sendi Anda mengambil berdampak tinggi olahraga yang melibatkan berjalan atau seharusnya itu berdampak sesuatu yang lebih rendah seperti berenang atau bersepeda? "Tanya Karkoska. Konsultasi dengan dokter harus selalu menjadi prioritas sebelum memulai ini atau olah raga atau latihan cara hidup, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.
3. Pilih Olahraga Sendiri atau Olahraga Bersama
Pertimbangkan apakah Anda ingin menjadi bagian dari tim ketika memilih olahraga. Tim olahraga mungkin menawarkan Anda kesempatan untuk bertemu orang lain dengan minat yang sama, karena Anda obligasi atas permainan softball, pertandingan sepak bola atau latihan sepak bola sepak bola. Jika Anda lebih memilih waktu sendirian ketika berkeringat itu, pertimbangkan bersepeda, berenang, berjalan atau bahkan tenis untuk menghabiskan waktu.
4. Pilih apakah anda membutuhkan seorang ketua tim
Ketika memilih olahraga kelompok, itu juga penting untuk menilai karakter Anda sebagai pemimpin atau pengikut. "Jika seseorang memilih kelompok pengaturan di mana seorang individu adalah pemimpin yang jelas, mereka akan cenderung lebih memilih bisbol, softball atau sepak bola," kata Shawna Simpson, bersertifikat pelatih menjalankan berbasis Oklahoma. "Olahraga ini memiliki posisi tertentu yang mengendalikan lebih dari permainan daripada yang lain. Bagi mereka yang seperti pembagian tugas, olahraga seperti sepak bola, polo air, dayung, dan basket mungkin lebih gaya. "
5. Pilih Waktu Imbalan Anda
Banyak olahraga menawarkan kepuasan instan sementara yang lain terungkap selama jangka waktu yang lama. Pertimbangkan preferensi Anda dengan imbalan ketika memilih olahraga. "Banyak orang termotivasi lebih kuat dengan kecil, tujuan jangka pendek," kata Simpson. Berjalan dan berlari memungkinkan Anda untuk menjalankan 5k atau lebih setiap kali Anda inginkan dengan kesuksesan. Tenis, dayung dan bola tangan juga memungkinkan Anda untuk merasa terburu-buru segera kompetisi. Simpson mencatat bahwa olahraga seperti sepak bola, bisbol dan basket menawarkan penghargaan lebih jangka panjang karena keberhasilan dirasakan pada akhir musim.
6. Tentukan pilihan olahraga anda
Bagaimana Anda memilih untuk menghabiskan waktu Anda adalah faktor yang signifikan dalam menemukan olahraga yang sesuai kepribadian Anda. Apakah Anda santai dan santai dengan waktu Anda? Adam Torkildson dari GolfGator merekomendasikan mengambil sebuah klub dan mengambil ayunan. "Golf adalah salah satu yang paling santai olahraga dilakukan di luar ruangan, tetapi juga salah satu yang paling intens," katanya. "Biasanya olahraga yang dilakukan pada kenyamanan Anda sendiri." Kolam dan jogging yang besar bagi mereka yang ingin memacu diri dan membangun hingga kegiatan yang lebih berat.
7. Pertimbangkan Olahraga yang Anda Lihat di TV
Karkoska merekomendasikan mengambil rujukan olahraga Anda dengan menikmati menonton selama Olimpiade. "Mungkin Anda tidak akan pernah menjadi seorang pesenam, tapi mungkin mengambil sesuatu seperti yoga akan membantu Anda meningkatkan pesenam batin Anda," katanya. "Bergabung tim renang master lokal akan memuaskan batin Michael Phelps."
8. Lihat Olahraga Apa yang Tersedia di Daerah anda
Peristiwa olahraga dan tim yang tersedia di wilayah Anda mungkin mempersempit pilihan Anda sedikit. Lihat apa yang ada di luar sana untuk menemukan sempurna. Banyak kota memiliki pusat-pusat komunitas yang menawarkan tim olahraga yang paling, dan Anda dapat mendaftar untuk sesedikit atau sebanyak game atau sesi yang Anda inginkan, kata Simpson. "Banyak pusat kebugaran dan pusat komunitas menawarkan musim dingin mikro-liga dalam olahraga seperti sepak bola dan bisbol," katanya. "Ini adalah musim biasanya pendek yang memungkinkan Anda untuk mencoba olahraga selama beberapa minggu sebelum membuat komitmen penuh musim."
9. Coba langsung olah raga tertentu
Jika Anda tidak yakin tentang yang olahraga akan berhasil untuk Anda, terjun langsung dan mencicipi olahraga sebelum melakukan ke tim atau tujuan. "Saya menyarankan klien saya untuk memikirkan olahraga seperti prasmanan," kata Simpson. "Anda tidak akan pernah mengisi piring dengan penumpukan tumpukan sesuatu jika Anda tidak berpikir Anda menyukainya. Hal terbaik untuk mencicipi dan menentukan hal-hal apa yang Anda suka sebelum Anda melakukan investasi yang luar biasa. "
Sekian 9 tips untuk mengetahui olahraga yang cocok untuk anda bermanfaat.